蛋白粉

最近看到一位健身小伙伴留言：他说他一周6练，每次练一个部位，晚饭后休息一个小时后去锻炼，每次训练时间在1个小时左右。饮食上早上吃面包加一勺蛋白粉，午饭和晚饭正常吃。每次训练结束后，…