腹部

大象腿、赘肉肚、身材走样这样都是妈妈们产后最苦恼的问题之一，特别怀念之前自己婀娜的“魔鬼身材”。一般来说，产后3-6个月才是产后瘦身的黄金时期，荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，新陈代谢…

道观还没有修好，按照道长的要求先修了道场，道场的作用先为香客所用，怎么用，那就是让穆紫峰教香客练习金鸡独立、拍八虚和八段锦。穆紫峰才明白道长的良苦用心。 教完八段锦，穆紫峰就继续回…

便秘困扰着众多人群，特别是孕妇、产妇和老年人。便秘不只是承受着排便困难，而且也会影响情绪和睡眠，长久下去可诱发痔疮或肛裂等肛肠疾病。想要解决便秘问题，需知造成便秘的原因，然后针对性…

大家好，我是悠米爱健身。 以前提起练腹肌，很多人都会想到仰卧起坐，结果练了半年到1年左右的时间，不但腹肌没练出来，反而还有颈部和腰部酸痛感。 后来一些专业健身人士会告诉你“训练仰卧…