坚持

我是1968年的猴，五十岁开始自学瑜伽的。 瑜伽第一个体式，我练的就是一字马。 一次偶然的机会我看到一个美女手举一把伞在一条长椅上做一字马的图片，那画面简直太美了，太羡慕了，我就想…

有宝宝们知道哪些减肥动作效果明显吗？那么这里分享出一个足不出户就可以练习的动作，这个动作很多人都知道，“平板支撑”，听上去是不是很熟悉的感觉？没错，就是平板支撑，在工作空闲休息的时…