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柔韧性训练的基本方法（柔韧性训练动作有哪些）
@人人能科普，处处有新知 灵活性在我们的幸福感中发挥的作用比我们意识到的要大。良好的柔韧性可以帮助您在训练中获得更好的结果，增加灵活性和肌肉协调性，减少肌肉疼痛并防止受伤。 良好的…
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减肥小动作躺着完成的（平常的一些减肥小动作）
夏天来了，减肥是我们很多美眉需要面对的现实。 这将是穿轻装和短裙的时候了。 今天就来和大家分享这组练习，即使你不离开家也可以做这些练习。 你只需要舒适的衣服、一个健身垫和很多动力。…
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