仰卧

在睡觉之前，练习几个简单的瑜伽体式，借助深长的呼吸和体式能够激活副交感神经系统，头脑更快安静下来，释放一天的疲劳，帮助你轻松入睡。 今天给大家推荐一套睡前瑜伽，在床上就可以练习，简…