夏季一周减肥餐主题（夏季一周减肥餐食谱）

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网上经常有人问，有没有效果比较好的减脂餐推荐，对于这个问题，答案是多变的。因为每个人的口味和身体情况不同，一份减脂食谱不一定适合所有人。

举个例子，比如有的人很喜欢吃主食，如果为了减肥让她一日三餐都吃蔬菜，长久下来一定会崩溃的。

所以与其在网上找一份并不适合自己的减脂餐食谱，倒不如根据自己的口味和身体情况，来自己制作一份营养均衡的美味轻食。

夏季一周减肥餐主题（夏季一周减肥餐食谱）

在此之前，大家要明白三点：①轻食不等于低热量饮食；②轻食需要融入习惯；③减体重不是最终目的。

即使想要减脂，也要在控制热量的同时保证营养均衡。维生素、膳食纤维包括脂肪和碳水化合物都需要摄入。记住，减脂最重要的不是少吃，而是科学饮食。

轻食的主要食材是蔬菜、粗杂粮以及谷类，辅以瘦肉、奶类、蛋类、海鲜等，采用煮、蒸、煎等少油少盐的烹饪方式，最终做出低卡、减脂又美味的轻食。

在这里给大家推荐一款炊大皇轻食锅，可以在家自己动手制作美味轻食，方便又健康，颜值还很高。

夏季一周减肥餐主题（夏季一周减肥餐食谱）

这款锅有四种颜色，每一种放在厨房都是无敌亮眼的存在。而且这款轻食锅是陶瓷材质，锅面是不粘层设计，耐磨性和不粘性都很不错，煮海鲜也不用担心刮破。

整个锅具为一体压铸成型，锅面无铆钉，持握感非常舒适。锅盖是可拆式钢化玻璃盖，加上食品级pp硅胶包边圈，清洗也很方便。

当然了，最值得推荐的可不止这些，而是随锅附赠的沥网、蒸架、加长竹筷以及榉木铲。滤网和蒸架都是304不锈钢材质，在制定轻食时无论是煮、蒸都可以方便很多，而且加长竹筷可以从锅中夹菜不担心烫手，总之实用性非常高。

夏季一周减肥餐主题（夏季一周减肥餐食谱）

最后提醒大家，大部分人都可以选择轻食，但是孕妇、婴儿还有胃病患者千万别吃。还有轻食之所以能减脂，是因为食材健康。所以不要搭配精米精面和油炸烧烤等食物，否则吃再多轻食也白搭。

如果吃不惯蔬菜沙拉，也可以用轻食锅自己做中式轻食，吃起来更舒服，也可以避免微生物污染。比如全谷类煮的粥、杂粮饭，再混合煮熟的瘦肉、豆腐丁、蒸蔬菜等，加点少油的调味汁一拌，美味不输其他。

祝大家都能做出好吃的轻食、瘦到自己最理想身材哦~

夏季一周减肥餐主题（夏季一周减肥餐食谱）

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