补气血养生汤煲汤食谱，补气血养生汤煲汤食谱大全集

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该如何补充营养？滋养气血，就是生命！气血不足，做什么都是无精打采，体质也会下降，所以，补气是最重要的。记住，这5种滋补气血的食物。

赶紧来看看有没有什么能补充气血的东西，多轮流吃，注意身体。

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第一个：猪肝

共享菜谱：猪肝瘦肉汤

将新鲜的猪肝切片，用清水洗净，加入面粉，搓揉，洗净，控水，加入料酒，生姜丝，盐，生抽，淀粉，拌匀，腌15分钟。

将猪瘦肉剁碎，用清水冲净血，加入盐，胡椒粉，淀粉，抓匀，腌10分钟。把菠菜洗净备用。

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锅中加入清水，烧滚后倒入猪肝，撇去浮沫，取出猪肝。再倒入开水，烧至沸腾，下菠菜，30分钟后取出。

炒锅中加入少许油，将葱段翻炒，加入适量的水，待煮沸后，下入肉丝，迅速搅拌，加入猪肝、菠菜。

将肉炒至颜色彻底改变，加入盐调味。

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二、红枣

分享配方：红枣白鸽煲

准备一只鸽子，宰杀后清洗，切碎后切碎，反复清洗，去除血。

锅中加入清水，放入鸽子肉，用大火烧至浮沫，迅速撇去，取出鸽子肉，用清水冲净。

将鸽子肉倒入砂锅中，加入姜片和适量的清水，用小火焖2个小时。

红枣、枸杞清洗干净，加入红枣，大火焖10分钟。

加入枸杞，盐，鸡精，拌匀即可食用，一道美味且有营养的白鸽汤要经常饮用。

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三、黑芝麻

共享菜谱：三粒芝麻酱

黑芝麻，黑豆，黑米，还有一些糯米，这样可以让芝麻糊更加的粘稠，更加的好吃。

糯米，黑豆，黑米清洗，用清水浸泡2小时。

用细筛子把黑芝麻洗干净，控干后倒入不粘锅，继续用大火翻炒，直到有了香味，才能熄灭。

把黑芝麻，黑豆，糯米，黑米倒入豆浆机器，加入适量的清水，点米糊，完成工作后，三黑芝麻糊就完成了。

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四、护肾降酸汤

1、准备食材

首先准备好蛹虫草，葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。

2、炖煮

首先将锅中的水烧至五成开，将各类食材沥干水分放入锅中，等至水至八成热放入，同时撒入咸盐调味去腥，倒入食用油增加香味，水沸即可捞出锅。

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3、出锅食用

因为所准备的药食材效果俱佳，长期食用可以调节身体酸碱值，改善尿酸值和预防痛风，溶解关节杂质，但个人体质不同会导致肠胃不适，可以适量降低食材的数量和浓度来匹配，如果没有这么多食材准备的话，也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充，方便快捷健康营养。

五、红豆

共享菜谱：红豆丸子

红豆、红花生米、糯米丸子适量。糯米丸子是可以自己制作的，用温水和糯米混合，揉成一团，做成几个小丸子就行了，如果你不喜欢的话，可以自己去买。

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一夜泡红豆，二小时泡花生。

将红豆、花生米倒入锅中，加入适量的清水，用高压锅或压力锅，将其蒸熟。

红豆花生炒熟后，放入另外一口锅中，加入开水，再放入丸子，直到丸子漂浮。

接着，将红豆花生放入锅中，再烧开，加入一些冰糖，红豆丸子就出炉了，软绵绵的，很是美味。

这五种食物都有补血的功效，可以在伏日多吃一些，赶快开始做。今天的分享就到此结束，如果你喜欢，欢迎关注。

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