曲黎敏《四季养生》中医养生讲座视频-中医健康知识讲座

中医健康知识讲座

健康讲座培训课程视频讲座介绍:

曲黎敏、北京中医药大学副教授,硕士生导师,“中华医道研究会”常务副会长。

曲黎敏讲座《四季养生法》以春秋战国时期的《黄帝内经》为基础。它是一部影响中国社会几千年文明史的医学经典。它主张人们在保持自身健康的前提下,遵循自然规律,实现事业、家庭和生活的良性循环。

现代社会的人们在激烈的工作、生活压力和激烈的竞争面前往往精疲力竭,他们的健康和生活一直处于透支状态。那么,如何改变这种令人担忧的局面呢?

曲立民,四季养生,中医养生讲座
视频结合《黄帝内经》养生智慧,引导人们遵循春、夏、秋、冬的自然规律,合理饮食,科学调节脏腑器官,寻求阴阳平衡,强身健体,延年益寿!

曲立民的四季养生,中医养生讲座视频内容:

第一集 养生要则
1.顺其自然
2.健康长寿靠自己
3.保持气质、睡眠、居住地和性

4.养生之“五难”
案例:孔子之言、端水杯测试、“亡羊补牢”、保健品 、富贵所致三患

第二集春季养生(上)

1.春天要养生发之机
2.春季几种常见病
3.养睡眠的方法
4.情志特点
5.女子伤春,男子悲秋
6.男人与女人在情志上的区别
案例:流行病、非典的袭击、《四气调神大论》、保健品 、富贵所致三患

第三集 春季养生(中)
1.情志不疏引起的病症
2.男性与女性病的表现
3.生活的对治法
4.从根本上改变自己的欲望观念
5.饮食的问题
6.药物的运用
案例:《诗经》提示、孔子教子、中药-香附 、倒茶的讲究、立春的习俗、喝茶

第四集春季养生(下)

1.如何锻炼身体
2.放风筝的好处
3.老年人的养生方式
4.走进大自然是保持健康的方法

5.古代养生秘诀
案例:放风筝,“快感简录”、静坐、读书、赏花、爬山、“吕春秋”

第五集夏季养生(上)

1.夏天为养生长之机
2.夏天的天气阳光对身体的影响
3.出汗与疾病的关系
4.皮肤病的产生与治疗
5.古代养生秘诀
案例:谈恋爱、病因、美国人与中国人

第六集夏季养生(下)

1.夏季的饮食
2.夏天不进补的缘由
3.中国传统的养生秘诀
4.夏季调节心情的方法
案例:树木的生存,滋补的饮食方法,中药的窍门,秧歌昆虫的名字

第七集 秋季养生
1.秋天为养收敛之机
2.秋天会出现病的症状
3.保持良好的心态和睡眠

4.秋天的养生要则
5.预防疾病的发生
案例:秋天的节气、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

第八集冬季养生(上)

1.冬天为养收藏之性
2.冬季养生要则
3.保持人体经脉通畅的方法
4.泡脚的好处
案例:私人感觉、洗脚泡脚、按摩

第九集冬季养生(下)

1.冬季适量饮酒可以补充营养

2.饮酒注意要点
3.养护肝脏的诀窍
4.庆祝节日时注意养生

案例:吃生鱼片,酒和肝,吃

第十集 疾病预防
1.日常养生的基本原则
2.生活中“五劳”的定义
3.生活中“五邪”的定义
4.《黄帝内经》中的养生秘诀
案例:如何运动、如何吃、如何做

 

 

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