男人养生保健吃什么（男人养生保健品）

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男生身体强壮、养生气及养生的几个奥妙招法：

1、深蹲和俯卧撑,

一天二次，早晚各三个。

每一个时长为一分钟，上下各30秒。（得体气。）

注：极难极难。

2、洗澡,平时少洗。

运动后一定要洗。

要洗也在睡前一小时。（养体气。）

3、保持身材健硕,只吃7分饱。

不过度运动。

拒绝长跑。

禁止爬山越岭做驴友，

放弃任何的半马全马。（不耗气）

4、晨起大便，养成终生习惯。（排毒气。）

5、睡觉时，心放空。（养心气。）

6、早饭吃饱吃好，

平时不挑食，尽量不宵夜。

少喝啤酒，杜绝撸串。（少烂气。）

7、运动前不喝茶和冷水。

尤其是各种含糖饮料。

运动后一分钟内禁止说话。（保元气。）

8，不乱吃非本地水果和反季节蔬菜。（不乱气。）

9、坚持每天朗读经典10分钟以上。（书卷气）

随处培养英雄气概。

要培养出来君子气。

也要有山林闲散气，

有时有草莽英雄气。

总是活泼泼的生活气。

10、每天做一些家务，

给家庭负些责任。（家有生气。）

11、坚持适合的运动,不过量，

循序渐进。早睡早起。（养元气）

12，不迷恋烂桃花。

既往不留。随时心情愉悦。

（不生气）

13，积极向上，学会赚钱，

多多赚钱，让家人有安全感。（得钱气。）

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