女人美容养生会所（女人美容养生的小知识）

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当下是个看“颜”的时代，美容养颜自然也是大家非常关注的话题。

大家只要看到美容养颜，首先想到的就是各种皮肤养护品，其实美容养颜也分内养+外养，不管是内养还是外养，最终的目的都是清理身体的“垃圾”，让身体有个更好的状态。

如何理解外养和内养呢？大家肯定都见过河流，一条河流在什么样的情况下会特别容易出现垃圾呢？

两种情况特别容易出现垃圾。一是河道没有人维护，垃圾会越堆越多；二是这条河水流很慢，或者快要干涸的时候，河床两边特别容易出现垃圾。（水流湍急的时候，所有的垃圾都会被水流带走）

这是大家都见过的自然现象，也很容易理解。

外养就是不停地维护河道，能停吗？不能停

内养就是增加源头的水流，让整条河一直水流湍急，冲走一切

如果对应到我们人体的美容养颜，外养就是大家很熟悉的各种霜、精华液等等养护品，大家个个都是小能手，今天就不说了，我们主要来聊聊内养

其实内养的水流对应的就是我们的气血，如果气血旺盛，就像奔腾不息的大河，“垃圾”都被冲走了，自然白里透红，与众不同。

那如何让气血旺盛呢？

1、健脾养胃，让气血源源不断

脾胃是人体气血的源头，脾胃功能越好，气血生成得越多，自然颜色好。

如何健脾胃呢？

1）上午7-9点是胃经值班的时候，这个时候一定要好好吃饭，吃好饭。千万不要不吃早餐

2）可以吃山药、芡实、莲子、茯苓等健脾胃的食材

2、保持经络畅通，让气血畅通无阻

经络通畅也至关重要，如果经络不通，气血越是旺盛，堵得越是厉害（原理同堵车）。要想保持经络的通畅的方法如下：

1）保持心情愉悦，不要生闷气。一旦生气，就会导致肝郁气滞，导致经络不通哦。

2）常喝花茶，如玫瑰花、茉莉花、白梅花，可以疏肝解郁。

3）在忙也要抽时间，看看祖国的大好河山，指点江山中就可以疏通全身气血。

4）晚上坚持泡脚

有了内养的方法，再加上大家每天都在进行的外养。内外结合，大家都可以清水出芙蓉啦！

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