科学增高方法,增高运动训练矫形,能增高3-5公分,适用成人与儿童-减肥最快效果最好方法

减肥最快效果最好方法

健身和减肥简介视频教程讲座:

科学的加高方法,加高运动训练和矫形,可增加3-5cm,适合成人和儿童。课程讲座内容:

刘欢,一位美国NASM认证教练,25岁时从177厘米长到182厘米。成年后,通过后来的锻炼,他身高增加了5厘米,突破了1.8米。他是怎么做到的?

在本课程中,刘欢先生将从日常饮食+基础加高和伸展+身体矫正开始,并在三个方面进行21天的系统训练。每天只需10分钟,就可以收获你高大挺拔的身材,重塑“高大”人群的一流生活,并通过10个干式视频培训课程帮助错过生长高峰的人弥补身高遗憾,塑造苗条的身材。

有针对性的饮食+身高训练将使你快速拥有一个高而直的姿势(适用于成人和儿童)。合理的饮食和行动练习,能让你快速掌握身高增长的关键点,突破现有的身高增长瓶颈。

课程老师简介:

刘欢,bruning fitness创始人,国家运动医学协会WLS专家,国家运动医学协会NASM认证私立教育,美国托尔骨科课程主任。

科学的增高方法、增高运动训练与矫形学、课程讲授内容:

第一:合理饮食

第1课:如果我想增加身高,我应该吃什么?你怎么吃?

第二:日常拉伸

第2课:初级日常增高拉伸(上)
第3课:基础每日加高和拉伸(中)

第4课:初级日常加高和拉伸(第2部分)

第三:体态矫正

第5课:改善耸肩和颈部探索,让你的身体在1秒内快速上升

第6课:矫正含胸圆肩,让你的身体重回挺拔“正位”
第7课:告别驼背训练,启动你的背部二次“长开”
第8课:矫正盆骨前倾,完全延展找到身材最高点
第9课:X型腿矫正训练
第10课:O型腿矫正训练

第四:悬垂训练课

第11课:悬垂训练课,至关重要的增高练习

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