牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

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夏季是养肝的黄金季节，也是我们身体随自然规律进入最好的滋养季。

我们正好利用夏季的生发特性，一起调理护肝吧。今天和大家分享日常护肝技巧和5款夏季养生花茶，可以喝出好气色、养出好肌肤。赶紧收了吧！

菊花枸杞茶

牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

材料：菊花6朵 枸杞子8粒 冰糖少许

?适合长期使用电脑的上班族、学生、肝火旺盛的人群

桑葚枸杞菊花茶

牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

材料：桑葚干6粒 枸杞叶10粒 菊花5朵

玫瑰牛蒡麦冬茶

牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

功效：美容养颜、养肝排du

材料：玫瑰5朵 枸杞10粒 麦冬2g 红枣2枚 牛蒡1g

三花茶

牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

缓解春困、提高免疫力

材料：金盏菊2g 茉莉花2g 金银花1g

陈皮玫瑰诺神花茶

牛蒡茶能长期喝吗有副作用吗（牛蒡茶的功效与作用什么人不能喝）

功效：活血化瘀、疏肝理气

材料：玫瑰2g 诺神花2朵 陈皮3g

花茶的做法：

1.把材料放进杯中，用沸水冲泡，闷5分钟

2.也可以调入冰糖，待温热后即可饮用

喝花茶外的护肝调养：

1.多吃绿色食物(如西兰花、菠菜绿色蔬菜)可促进肝气循环代谢、疏肝解郁，从而起到养肝护肝的作用

2.保证充足的睡眠。一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时这是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液蕞多，有利于肝功能修复

3.但是我的生活习惯，工作压力大，hin难免要熬夜的，有时候还要应酬，要饮酒。我知道熬夜喝酒是比较伤肝的，但是为了护肝，我都会做点预防措施，饮酒前后吃护肝片。

4.保证有充足的运动量，可提高免 yi力

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今天分享给大家的护肝花茶和护肝技巧，大家记得安排啦～

#养生花茶 #护肝养肝

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