科学研究表明，运动不仅有利于身体健康，对心理健康也有积极的促进作用。运动能够改善情绪，减轻心理压力，提高自信心等。心理学家甚至认为，运动是解决一切心理问题的良方。
运动和心理健康的关系已经被越来越多的人接受，不少人想要通过运动改善自己的身心状态，但是长久地坚持运动却并非易事。
要解决这个问题，首先要选择适合自己的运动形式，不盲从。我这个人性格内向，不合群，所以我喜欢快走、跑步、瑜伽、健身等。有些人喜欢热闹，喜欢团体运动，可以选择篮球、排球、羽毛球等。适合自己的才是最好的。
其次，选择自己适合运动的时间并固定下来。习惯是逐渐养成的，如果你能在每天的固定时间坚持运动，久而久之就会形成良好的运动习惯。意志力较差的人，可以找一些志同道合的小伙伴，加入某个运动的群体，大家相互督促。
我有一个自己的经验，记录自己坚持运动带来的变化。如果能捕捉到自己因为运动发生的变化，比如心情变好，精力旺盛，做起工作来更得心应手，发现周围的人更友善等等。即使是非常微小的变化，也能成为继续坚持下去的动力。
坚持运动吧，你会遇见更好的自己！
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