21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证改变-一星期减肥10斤暴瘦法

一星期减肥10斤暴瘦法

健身和减肥简介视频教程讲座:

21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证改变

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这套21天的健身轻食计划每天8分钟都会见证变化,它可以让你健康,改善你的身体,对称,让你的活力加倍。你会感到无所不能,身心愉悦!

21天轻食计划健身课程视频,每天8分钟见证内容目录的变化:

第一周

第1天了解你自己,你准备好变得更健康了吗

第二天小目标:8分钟锻炼的第一阶段

第三天蔬菜汁,捂住嘴,活动双腿

第四天坚持:没有一步一步,即使是几千英里

第五天托尼的中医疗法

Day6 甩掉“大肚腩”,拥有小蛮腰
Day7 一周小结,总有人比你更努力

第二周

Day8 现在,你已经开始变得更好
Day9 性感小翘臀,这样练在家就能get
第十天佛教饮食真的太难了!你得走了

第11天攻击!我的小屁股

祝贺你,你已经完成了21天的计划

第13天与自己战斗,不要承认失败

第14天感觉很累。那是因为你在人生的上坡路上

第三周

只有努力工作,你才能感到舒适

Day16 逆袭&新生
第17天的六个动作让你在家练习VIMI大腿

第18天健身必备4自我表扬正确姿势

第19天减脂还应与中西医结合

Day20 见证神奇改变
感受习惯的力量,收获命运

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