宜宾痤疮（哪些食物痤疮患者可以尽情享用？）

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1、维生素A及其衍生物（维甲酸）可以参与调节细胞增殖的基因。还可调节胶原蛋白和透明质酸的合成和降解；

可捕获自由基和吸收紫外线辐射，对皮肤老化有保护作用。

因此，维生素A及其衍生物是许多药物、膳食补充剂和皮肤涂片剂的成分，可用于痤疮的治疗。

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如鱼动 物肝脏 黄油 南瓜 胡萝卜 杏子 甜瓜 木瓜等

2、维生素B族包括维生素B1、B2、B3、B5、B6和B7，主要通过抑制皮脂分泌和减少痤疮表皮细菌的定植，减少炎症。

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如酵母 坚果 燕麦 鱼 瘦肉肝脏等

2、维生素C具有抗炎作用，还可以促进伤口愈合，抑制炎症后色素沉着，并具有抗氧化特性，有利于痤疮的恢复。

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如辣椒 番石榴 猕猴桃 野玫瑰 柑橘类水果等

4、维生素D具有多效性，通过抑制细胞分裂、减少皮脂分泌、防止毛孔堵塞，抑制痤疮表皮菌群生长，减轻痤疮的炎症反应。

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如鱼类 肝脏鸡蛋和酵母等

5、维生素E是脂溶性维生素，具有很强的抗氧化和抗炎作用，同时能减轻皮脂的分泌。

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如鸡蛋 蔬菜 绿叶 西红柿 核桃

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