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减重四十斤的心得

宝妈心酸减重经历

结婚前我的体重一直都是一百左右，结婚之后剖腹产生了两个宝宝。体重直接飙升到了145。最多的时候将近150。真是让我的人生观崩塌，我觉得我再也没办法瘦回去了。然后还在老二哺乳期的时候我就是开始了我的减肥踩坑之路。各种方法都尝试过，明天再讲我踩过的坑，今天先说减肥心得！我是用1个月时间减重的。因为我就想一口气瘦下来！LL09200711

?，不要盲目节食，上来都不吃晚饭不吃碳水，是最不可选的，因为你不能一辈子都不吃碳水不能一辈子都不吃晚饭。这样你可能快速看到效果但是后期反弹你是承受不住的，因为后期真的是哪怕你喝口水都会胖！

?，零食，饮料。都不吃！哪怕是领卡和低卡的我也会戒掉。因为会增加的食欲让我什么都想吃。把糖分和零食戒掉，瘦身会更好。

?，一定要一日三餐！非常重要！调整好饮食结构，你会发现吃三餐也不会长胖！所以更不要去不吃晚饭了。

?，不吃糖油混合物！切记切记！！不知道什么是糖油混合物的，可以问度娘！

?，多吃肉，蛋，奶！肉类也是红肉瘦肉，水产品为主。不要陷入误区，认为吃素就行。悄悄地告诉你，蛋白质跟上了，掉秤更好！

?，不要一边吃饭一边喝水！千万不要

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减肥1年，体重依然老样子！想要瘦下来，必须要做的几件事！

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