女人湿气重艾灸哪里效果最好（女人湿气重艾灸哪里图）

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5月21日周六小满

小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》："四月中，小满者，物致于此小得盈满。"这是一个充满智慧的节气：月满则缺，水满则溢，恰恰小满，甚好。

小满的"满"字既意指北方的大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟。万物生气盎然，又从容不迫。

小满节气开始，各地降雨增多，对于阳虚的亚健康人群，老人、女性、小儿、久座人士，可以多用艾灸健脾祛湿。

但是很多人忽视节气的重要性，尤其是小满节气气温明显增高，很多人开始吃冷饮、开空调，如若贪凉严重必将引发风湿症、湿性皮肤病等夏季常见病，如果小满的时候不注意顺应节气补益人体阳气，不仅不能抓住机遇提高机体的抵抗能力，还会错失冬病夏治的最佳时机！

节气是大自然气候变化的自然规律，二十四节气之所以被申请为文化遗产必定有其原因，所以节气养生不可忽视！

一、小满节气艾养生

现在的人们有很多的养生方法，尤其是中医针刺、刮痧、拔罐、推拿按摩等都比较受人们的欢迎，但是能与节气结合之后更好的作用于人体的莫过于艾灸了，这个时候艾灸可以通过中草药艾的药力直达人体，对于人体有非常好的疗效。

“火”是事物生长和变化的动力，有了充足的火，万物才能正常完成生化和收藏。对于阳虚、怕冷，体内寒湿比较重，还有如食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退、精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，正好是呵护身体的好时机。

小满节气气温明显增高，很多人开始吃冷饮、开空调，如若贪凉严重必将引发风湿症、湿性皮肤病等夏季常见病，如果小满的时候不注意顺应节气补益人体阳气，不仅不能抓住机遇提高机体的抵抗能力，还会错失冬病夏治的最佳时机！

二、小满艾灸有什么好处？

1、增强人体抗病能力

夏季阳气旺盛不仅仅指的是自然界的阳气旺盛，同样人体的阳气生发的最旺盛，但是很多人由于个人体质的原因或者疾病的困扰，可能阳气生发的并没有正常体质的好，所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好地适应节气生发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。艾灸神阙、关元、足三里可以很好的帮助你生发阳气。

2、冬病夏治的好时节

小满时节，阳气最旺，这个时候气候也变得越来越热，阳气生发的同时在体内潜伏很久的寒邪和湿邪往往也最容易出来，所以这个时候如果艾灸的话，那么很容易就会让寒邪外出，尤其是冬天易发的疾病，这个季节艾灸往往会有意想不到的效果。对于鼻炎、哮喘等冬季常犯的呼吸系统的疾病也有非常好的调理作用。这个时候艾灸大椎、神阙、足三里都有很好的驱寒保阳的作用，也可以根据具体的症状，辩症施灸。

3、调理夏季常见病

小满艾灸，防湿疹

因为小满时节，天气比较炎热，这个时候天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。这个时候艾灸阿是穴和丰隆、曲池、水分、血海等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。

小满艾灸，健脾胃

小满时节，气温逐渐升高，很多人开始吃冷饮等凉性食物，导致人们经常会拉肚子或者脾胃不及，所以这个时候艾灸中脘、脾俞、胃俞、足三里等穴位可以很好地帮助人们健脾胃，理气血。

因为小满是入夏之后的第二个节气，小满节气一到，预示着闷热、潮湿的天气即将到来，中医称之为“湿邪”。由于脾脏“喜燥恶湿”，苦夏之症随之而来，如食欲不振，腹胀等，还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。艾灸可驱使人体内风、寒、湿邪外出。

小满时节艾灸可适当增加艾灸时间，使寒湿之气从汗而解。小满养生艾灸的主要穴位有：大椎（低头时两个肩膀正中间突出来最高骨头处）、肾俞（命门左右1.5寸处，命门与神阙穴前后相对）；关元（肚脐中央正下3寸处）、神阙（肚脐中央）、足三里（小腿前外侧外膝眼下3寸）。

大椎穴是诸阳之会，灸之有助于人体阳气生发；艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等；

关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血；脐通百脉，可调阴阳，艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气。

足三里是胃经上的养生要穴，艾灸之可调中和胃，理气健脾，温中散寒、健脾补胃。小满艾灸以上穴位，可大幅减少苦夏程度。

四、小满节气的生活养护

《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

1、小满养神

小满时节气温渐渐升高，我们也容易感到烦躁不安，出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，对事物缺少兴趣等。

小满时节要静心，越是天热，越要静心安神、戒躁息怒；注意保持心情舒畅，胸怀宽广。

同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

2、小满饮食

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

此时进食生冷饮食易引起胃肠不适，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。少吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

3、荸荠冰糖藕羹

配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。砂锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。

功效：清热利湿，健脾开胃。

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