补肾的食物排名（补肾最好食物排行第一）

投稿用户 • 2022年6月13日 pm5:18 • 养生资讯 • 阅读 353

生活中不少人都很“懒”，要么是懒得动身，一动就觉得累；要么是懒得动脑，不想思考、畏惧创新……

人为什么会变得越来越懒呢？懒是身体的一种节能方式，要想知道人为什么会变得越来越懒，首先要知道人为什么会犯懒。

从进化学角度上看，懒是一种符合进化规律的自然现象，是身体为了节能做出的本能选择，当外部资源与内部需求不平衡时，节能是绝大多数生物的生存之道。

比如人类，为减少不必要的能量消耗，首先要保证心、肝、胆、胰、脾、肾这类重要器官的正常运行，至于像阑尾、腺样体这些相对次要的器官组织，在完成必要功能后会逐渐退化。

越来越懒？身体可能变虚了

在中医看来，人越来越懒是体虚的表现，其中身体懒是脾虚，脑子懒是肾虚。

懒得动身：脾虚

中医的脾主肌肉，懒得动身多是脾虚，是肌肉能量不足的结果。

疲劳就是脾虚的首要表现，换句话说，脾虚的人更容易懒惰。

懒得动脑：肾虚

神经学研究显示，大脑在思考熟悉问题时最节能，因为信息通过神经传导的路径是大脑所熟悉的路线。从这个角度上看，懒得动脑、不爱思考，很可能是大脑能量不足的一种自救。

中医讲，“肾主骨生髓，脑为髓之海”、“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”由此可见，中医肾的功能关系到大脑，过度用脑就是对中医“肾”的最大消耗。为此，要想脑子好用、思维活跃，必须保证中医的“肾”不能虚。

巧用中医补肾名方

中医预防调理肾虚，常用到入肾经的药食多是植物的种子或果仁，比如，枸杞子、菟丝子、核桃仁、黑芝麻、桑葚等。中医补肾经典药五子衍宗丸、左归丸就都用到了枸杞子和菟丝子。

补肾健脾的中成药有哪些

1、健脾益肾颗粒

健脾益肾颗粒的主要成分是党参、枸杞子、女贞子、白术，对健脾益肾有很好的效果，像肿瘤病人手术后、化疗后，免疫力下降，脾胃和肾功能都很虚弱，可以服用健脾益肾颗粒来改善调理。

2、桂附理中丸

桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜，肉桂能补肾阳，炮姜常用于治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用。像平时有腹痛腹泻、呕吐、手脚凉这些症状的人，多半是脾胃虚寒、肾阳不足，可以服用桂附理中丸来调理。

3、刺五加胶囊

刺五加胶囊主要成分就是刺五加。刺五加药性温和，归脾、肺、心、肾经，对脾肾阳虚、肺气不足导致的困倦乏力、食欲不振、虚喘久咳、腰酸失眠等症状都有很好的滋补调养作用。因此刺五加胶囊的主要功效就是健脾益气、补肾安神。与它有同等功效的还有刺五加片和刺五加口服液。

4、脾肾两助丸

脾肾两助丸顾名思义，脾肾双补，有健脾益气、滋补肝肾的功效，可以用于改善脾肾虚弱引起的困倦乏力、气虚、没食欲、腰酸等症状。用淡盐水送服即可，一般是一天两次，一次一丸。如果服药过程中有上火症状，可以改成隔天服用，另外注意饮食清淡。以上补肾健脾的中成药一定要在医师指导下使用。

山药是一个非常神奇的植物，不仅可以健脾，还可以补肾，对于阴虚阳虚都有作用，效果不能说不神奇。

山药也被称为滋补一号，主要是因为其富含多种丰富的营养成分，从微量元素到矿物质，从蛋白质到氨基酸应有尽有，对得起小人参之说。

中医认为，山药归脾肾肺三经，经常吃有助于健脾祛湿，补肾温阳，润肺止咳的功效。

白扁豆

这里的白扁豆并不是我们菜市场卖的，而是药房里的白扁豆，只有这个才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化湿，利尿消肿并且还可以清肝明目。主要是治疗脾胃虚弱，泄泻呕吐等。

栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如果能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

中医说脾主运化，肾藏精气。与健脾补肾相比，改掉一些不良生活习惯，比如说：熬夜、贪凉、偏食肥甘厚味、喝水少、憋尿…，让器官少受伤害应该更有必要吧。取而代之培养一些好习惯：每天半小时的运动，心情愉快少生气…进补之前先了解自己的体质，然后再对症调理。四君子汤可以健脾，但是能不能喝还是要听医嘱。

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补肾的食物排名（补肾最好食物排行第一）

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