力量训练包括哪些?力量训练方法,带你了解力量训练原理及相关概念

力量训练方法,带你了解力量训练原理及相关概念健身减肥视频教程讲座简介:

对于健身者而言,背部肌肉群训练不可忽略,它关系整体肌肉的协调性,以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响,背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念,以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。

力量训练方法,带你了解力量训练原理及相关概念 课程内容目录:

第一课 力量训练原理及相关概念.mp4

第二课 力量训练的“前提”.mp4

第三课 背部训练原理及男性背部训练建议.mp4

第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4

第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4

第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4

第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4

第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4

第九课 答疑.mp4

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